-
Hiki ke hoʻohana maoli ʻia nā pale lima? Pehea e hana ai?
ʻO ka lima ka ʻāpana ʻoi loa o ko mākou kino, a he nui ka manawa o ka ʻeha hamstring ma ka pulima. No ka pale ʻana iā ia mai ka sprain a i ʻole e hoʻolalelale i ka hoʻihoʻi ʻana, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka pale lima kekahi o nā ala kūpono. Ua lilo ke kiaʻi lima i mea pono no ka poʻe haʻuki e ʻaʻahu ai ma ...Heluhelu hou aku -
Nā lako pale no nā hui
ʻO ka pale lima, ke kuli a me ke kāʻei, ʻekolu mau mea pale i hoʻohana pinepine ʻia i ka hoʻoikaika kino, ka mea nui e hana ma nā hono. Ma muli o ka maʻalahi o nā hono, ʻoi aku ka paʻakikī o kona ʻano, a ʻo ke ʻano paʻakikī hoʻi e hoʻoholo i ka nāwaliwali o nā hono, no laila ke kiaʻi lima, ...Heluhelu hou aku -
Pehea e koho ai i ke kuli a me ka lima lima? E aʻo iā ʻoe e koho i ke kuli a me ka lima lima pono
Kneelet mokuna 1. Kneelet paʻa paʻa e hoʻomau i ka mahana, hoʻopaʻa i nā ʻiʻo, hoʻemi i ka haʻalulu ʻiʻo, a hoʻomaikaʻi i ke kūpaʻa o ke kuli. Hiki iā ia ke hoʻoikaika i ke kahe koko, kahi kūpono no ka poʻe ʻaʻole hoʻomaʻamaʻa mau, a me ka poʻe makaʻu i ka ʻeha i ka pro...Heluhelu hou aku -
E haʻi iā ʻoe e pili ana i nā kuli kuli
He aha ke kuli ʻO nā kuli ka lole i hoʻohana ʻia no ka pale ʻana i nā kuli o kānaka. ʻAʻole he mea koʻikoʻi wale nō nā kuli kuli i nā haʻuki, akā he ʻāpana palupalu a palupalu hoʻi. Hiki i nā pad kuli ke hōʻemi i nā ʻeha i hoʻokumu ʻia e ka torsion hui, ka hoʻonui ʻana a me ke kulou ʻana ma o ka hoʻoemi ʻana;...Heluhelu hou aku -
E aʻo iā ʻoe pehea e koho ai i ka pale lima
ʻO ka hana o ka pale lima ʻO ka mea mua e hāʻawi i ke kaomi a hoʻemi i ka pehu; ʻO ka lua, ʻo ia ka hoʻopaʻa ʻana i nā hana a ʻae i ka ʻāpana ʻeha e hoʻōla hou. ʻO ke kūlana o ka pale lima maikaʻi 1. Hiki ke hoʻohana ʻia ma ka ʻaoʻao hema a me ka ʻākau, a loaʻa iā ia nā hana o ke kaomi a me ka palena: ...Heluhelu hou aku -
Pehea, i ka manawa a no ke aha mākou e hoʻohana ai i nā kāʻei lima i ka hāpai kaumaha?
Ke nīnau ʻoe i nā ʻāpana kino i hoʻohana nui ʻia i nā haʻuki hoʻoikaika kino, a laila e noʻonoʻo ʻoe i nā wāwae, nā poʻohiwi a i ʻole ma lalo o ke kua. Aia lākou ma laila...Heluhelu hou aku -
Mai ʻae i kēia kikoʻī liʻiliʻi e hōʻino i kāu ʻoihana badminton!
He mea pono anei ke komo i na kuli ke paani badminton? Ma ka pā badminton, he liʻiliʻi ka poʻe me nā kuli a me nā pulima lima, ʻoiai ʻaʻole hilinaʻi nā mea pāʻani novice ma ke kahua no ko lākou mau akamai ponoʻī...Heluhelu hou aku -
Manaʻo ka poʻe akamai i ka hoʻohana ʻana i nā pale kuli a me nā pale lima i ka wā e holo ai ma kahi ʻano
ʻO ka holo ʻana kekahi o nā hoʻoikaika kino maʻamau. Hiki i nā kānaka a pau ke akamai i ka māmā, ka mamao a me ke ala o ka holo ʻana e like me ko lākou kūlana. Nui nā pōmaikaʻi o ka holo ʻana: hoʻemi i ke kaumaha a me ke ʻano, mālama i ka ʻōpio mau loa, hoʻonui i ka hana cardiopulmonary a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe ...Heluhelu hou aku -
Pehea e pale pono ai i nā lima lima, nā kuli a me nā pūhaka ke hāʻule ka hau i mua
ʻO ke ʻano kūpono o ka pale lima, pale kuli a me ka pale ʻūhā i ka wā e hāʻule ai ka hau i mua: e kulou i kou mau lima, e pale i kou alo a me kou alo, e hoʻopā i kou mau kuʻekuʻe ma ka honua, a kūlou a hāpai i kou mau wāwae lalo. ʻO Snowboarding, kahi i hoʻokumu ʻia i ka makahiki 1960, he hanana haʻuki hau e hoʻohana ana i ka...Heluhelu hou aku
