Nūhou

E pono ai ma laila, hiki iā ia ke pāʻani i kahi hana pale a hoʻemi i nā hōʻeha.
ʻAʻole i piliʻia ke kuli o ke kuli e nā pūʻali koa o waho ma nā hana maʻamau, no laila e hanaʻia ma loko o kahi'āpana liʻiliʻi. Eia nō naʻe, nā hana e like me ka mauna e hiki ai ke lawe i ka ikaika nui i nā kuli, e hoʻokau ana i ka patela o ke kuli, e alakaʻi ana i nā maʻi mua. Aka, eʻaʻa aiNā kukuhiki ke kāohi i ka neʻe o ka patella i loko o kahi ākea, i laila e hoʻokō ana i ka hopena o ka paleʻana i ka hōʻeha. I ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa, hiki i nā mea hana likeʻole ke maʻalahi e hōʻeha i nā hōʻeha a iʻole nā ​​pilikia i nā kuli. Hoʻopili i nā'ōkuhi kuli ma ke kuli, hoʻopaʻaʻia i ke kuli, e alakaʻi i ka hopena o ka musoa, a hōʻemi i kaʻeha o ka quadriceps

ʻO ka hana o kahi kiaʻi wrist he mea e hāʻawi ai i ka ikaika a ho'ēmi i ke aniani; ʻO kekahi koho'ē aʻe e hoʻopaʻa i nā hana aʻae i ka wahi i hōʻehaʻia a hoʻomaha hoʻi. Ke hoʻohana nei i ka paleʻana i nā pale lima,ʻaʻole ia e hoʻopilikia me ka hana maʻamau o ka lima, no lailaʻaʻole pono nā pale pale pale i nā neʻe lima.
Hoʻokomoʻia ka pale Wrist i nā kiko o ka'ōpū e hoʻokūkū ai i ka hui, ma laila e hōʻemi ana i ke kaomiʻana i ke kuli a hoʻopaʻa i ka hui pūʻana. Massage ka Massiscus ma o ka mea i hala o ka poʻe ma mua o ka Menesiscus e hōʻoluʻolu i kaʻehaʻeha e like me keʻano o ka silicone. Ma hope o ka hoʻokomoʻana i ka pale o ka pôpeku, ua manaʻo wau he mea ikaika loa koʻu mau kuli, he ikaika nui loa ia. Aia ka palekana i mua, i hope, haʻalele, a pololei, a maikaʻi maikaʻi wau no ka mea, he maikaʻi loa wau no ka mea, ua hilinaʻi nui wau i ka hopena, no ka mea, he mea maikaʻi loa wau ma luna oʻu.
Ke hoʻemi pinepine nei ka lole lole i ka hoʻopiʻiʻana a me nā mea hoʻopiʻi i ka ukana wrist. ʻO kaʻaoʻao hema a me ka'ākau e pāʻani ai i kahi kūlana massage, e hoʻopaʻa ana i ka wēlau e pale aku ai i ka hōʻehaʻana, a me ka hoʻohanaʻana i nā mea elasonal.