ʻO ka hoʻohālikelike kiʻekiʻe elastic kiʻekiʻe e pale ai i ka hui kū'ēʻana no ka yoga
ʻO nā pale pale pale,ʻikeʻia e like me nā mea elastic a elastic a elastic stol.it he mea hana auxiliary no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā mākaukau kanaka. ʻO kahi mea hana kūpono e hoʻomaʻamaʻa ai i ka hoʻomaʻamaʻaʻana e laweʻia, maʻalahi e hoʻohana a hoʻohana i nā mea hoʻoikaika kino e like me keʻano o ka hale kūʻai Hiki ke hoʻohuiʻia me ke mele o ke mele e lilo iʻano hoʻomaʻamaʻa aerobic e hiki ke hoʻomaʻamaʻa wikiwiki iāʻoe iho, e hoʻomaikaʻi i ke kāleka cartitilulmonary Hoʻopiliʻia ka pahu elastic no nā wahine me ka ikaika haʻahaʻa. Hiki iā ia ke kau maikaʻi a hoʻomaʻamaʻa i nāʻiʻo o ke kino holoʻokoʻa, e hoʻopili i ka posture a me ka kāohi i ka lōʻihi o ka hoʻoikaika kino kino, a hoʻohuli i ke kāʻei kino kino. ʻO ia ka huahana maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka yoga a me nā pilat. Hiki iā ia ke hoʻonui i ka leʻaleʻa o ka hoʻomaʻamaʻa a hoʻololi i keʻano hana hoʻokahi.
Nā hiʻohiʻona
1. He mea maʻalahi ke lawe a mākaukau no ke aʻoʻana. Māmā māmā, he mea hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaʻamaʻaʻia e laweʻia a puni.
2
3
4. Heʻano hoʻomaʻamaʻa maikaʻi a hiki ke hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i nāʻiʻo o nā'āpana likeʻole o ke kino o ke kino i hoʻohana ponoʻia.
5.ʻO kēia mau pale pale i ka palupalu, noho paʻa,ʻaʻahu,ʻaʻahuʻole a loaʻa i ka hana maikaʻi loa.
6. Ua hoʻolālāʻia kēia bandstic Resistance Band e hoʻoikaika i kou kino a nalowale i ke kaumaha.
7
8
