Nā mīkina lima haʻuki haʻahaʻa hanu maʻamau
ʻO nā mīkina lima haʻuki, e like me ka inoa, he mau mīkina lima, a ʻo nā mīkina lima haʻuki he hapalua manamana a hoʻohana ʻia e pale i ka poho lima. Ma ke ola o kēlā me kēia lā, pono e ʻōlelo ʻia nā mīkina lima haʻuki ʻo ia ka mea hoʻoikaika kino kaulana loa. Hiki iā ʻoe ke ʻike pinepine i ka poʻe hoʻoikaika kino e komo ana i nā mīkina lima ma ka hale haʻuki. ʻAʻole pono e ʻōlelo, hiki i kāna hana ke pāʻani i kahi hopena anti-slip, a ʻaʻole maʻalahi ke kau ʻana Ua cocooned nā lima, a pale pū nā mīkina lima haʻuki i nā hui lima i kekahi ʻano, no laila hoʻohana nui ʻia nā mīkina lima haʻuki. I ka manawa like, loaʻa iā ia nā hiʻohiʻona o ke kūpaʻa ʻaʻahu, ka maʻalahi a me ka hōʻoluʻolu, a hiki i kona helehelena ke kōkua i ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i kekahi ʻano.
Nā hiʻohiʻona
1. He mau puka makani ma ka lima o ka mīkina lima haʻuki no ka hoʻoheheʻe ʻana i ʻole ʻoe e pulu i ka wā hoʻoikaika kino.
2. Loaʻa iā ia kahi hoʻolālā non-slip no ka hoʻonui ʻana i ka paʻa a ʻoi aku ka palekana i ka wā e hoʻoikaika ai.
3. Aia kahi hoʻolālā huki huki ma waena o ka manamana waena a me ka manamana ʻehā, ʻo ia ka mea hoʻohana a kōkua iā ʻoe e wehe maʻalahi i nā mīkina lima ma hope o ka hoʻohana ʻana.
4. Hoʻolālā ʻia ka wrist o kēia huahana me Velcro, hiki ke hoʻoponopono ʻia ma ka makemake e hoʻopaʻa i nā ʻiʻo o waho, kahi kūpono a me ke ʻano.
5. ʻAʻole paheʻe kēia mau mīkina lima haʻuki a hiki ke hoʻohana hou ʻia.
6. ʻOi aku ka ʻoluʻolu o ka pāʻani me ka micro-fiber palm.
7. E pale i ka ʻili o kou mau lima. ʻO ka hoʻoikaika kino ʻana no ka manawa lōʻihi e paʻakikī ai ka ʻili ma nā pālima a hoʻomohala i nā calluses (ka mea i kapa ʻia ʻo "pillow up"). Hiki i nā mīkina lima haʻuki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka friction o nā mea hana i ka ʻili a hōʻemi i ka manawa o ka calluses. No laila, i loko o ka hale haʻuki, hoʻokomo pinepine nā wahine i nā mīkina lima.
8. Hoʻonui i ka ikaika o ka paʻa lima. Hiki i nā mea o nā mīkina lima haʻuki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka hakakā ma waena o ka pāma a me nā mea hoʻoikaika kino, a hiki ke hoʻopaʻa paʻa i ka dumbbell a i ʻole barbell, ʻoi aku hoʻi no nā neʻe huki-huki (e like me ka huki ʻana a i ʻole ka hoʻihoʻi ʻana, a pēlā aku).
